哪些男人容易肾虚

　　跟着时代发展速度的加快，人的日子压力不断增大，导致身膂力量跟不上来，神经上无法放松。各行各业的作业人群呈现了“专属”的作业病，哪些人群易肾透支?吃什么y补肾作用好呢?

　　1、司机。司机在开车时，首要身体无法舒展，长期保持一个姿态，血液循环比较差，简略疲倦;其次司机在开车时，精神需求保持高度紧张状态，对膂力耗费大，更简略呈现肾透支现象。

　　2、老师。老师这个作业在社会上认可度高，具有很高的社会地位，很多人都仰慕老师有寒暑假，可以得到长期的假日，安居乐业。可是老师在上课期间，讲课需求站立，一节课40-45分钟，一天下来，若课时超越4节课，则对膂力和精力都有极大的要求，费心耗费元气，简略形成肾透支现象。

　　3、坐班的公司职工。朝九晚五的作业说来也比较令人仰慕，可是虽看起来作业时刻是上午九点到下午五点，中心还有午休时刻，可是算上上下班通勤时刻、加上不定时的加班时刻，真正能歇息的时刻少之又少。班上作业时刻长，久坐不运动，呈现肾透支的风险较大。

　　4、基层工人。更多基层工人是用膂力换取劳动报酬，对膂力耗费多，加上歇息不充分、进食的营养成分跟不上耗费掉的营养，是呈现肾透支现象风险高的人群。

　　5、各行各业的高层管理者。他们尽管身居高位，可是官位高，承当的责任也相对增多。动脑多、作业强度大、应酬多、缺少运动等一系列要素，导致这类人是呈现严重肾透支的潜在人群。

　　下面这些简略的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助医治。

　　常打太极拳。练习太极拳，较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行，每天较好是坚持在45分钟左右，如果呈现雾霾等空气污染情况，还是在家运动比较适合。

　　每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感停止。迟早各一次，每次约200下。

　　每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，迟早各1次，每次搓300下。

　　每天做缩肛运动：全身放松，天然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。